Viktigt att ha en balans i kost och träning
Alla är vi olika, och en del har svårare för att leva ett nyttigt liv med hälsosam kost och regelbunden träning. Det är garanterat många som känner igen sig i att ha genomfört en diet och en träningsintensiv period men som sedan antingen övergått till en period då man
Gör en livsförändring idag
De allra flesta hamnar någon gång i en livssvacka där de inte har energi att göra allt de vill. Man kanske är arbetslös och känner att man knappt har energi att söka jobb. Man är missnöjd med sin livssituation men har ingen aning om var man ska börja när
Antiinflammatorisk kost
Att lida av inflammationer i kroppen kan vara olidligt. De resulterar ofta i att man känner att kroppen är svag, och de kan vara förknippade med stor smärta. Det finns många läkemedel man kan ta för att motverka och bota inflammationer, men det kan också vara tungt för kroppen
Både kosthållning och träning är viktigt
Mat eller motion, vad är viktigast? Detta är ett hett och omdebatterat ämne bland de som vill gå ner i vikt eller söker en hälsosammare livsstil. Svaret på frågan beror på vem du talar med. Träningsfantasten, dietisten och läkaren har alla sina egna personliga teorier och åsikter i ämnet.
Stenåldersdieten
Ett sätt att äta som blivit populärt under senare år är den så kallade stenåldersdieten, där man äter stenålderskost som människorna åt under tiden då vi levde som jägare och samlare för 10 000 år sedan. Att äta på det här sättet kallas också ofta för paleolitiska dieten och
Antioxidanter förlänger livet
Varför behöver vi antioxidanter? De motverkar oxidation, det vill säga bildningen av fria radikaler, som vi ofrånkomligt får i oss genom vår användning av syre vid andning och energiförbrukning. Antioxidanterna neutraliserar de fria radikalerna och finns i kroppen som enzymer och hormoner. Livsmedelsverket rekommenderar oss att äta livsmedel som
5:2-dieten
Under årens lopp har det funnits fler populära dieter än vad det finns livsmedel i affärerna. Oavsett om det handlar om att skära bort ett näringsämne eller om det gäller att äta mycket av ett annat har det funnits anhängare som entusiastiskt har deklamerat att de har hittat vägen
Livsmedel laddade med nyttigt fett
Fett är kontroversiellt. Inte minst bland dietister finns det delade meningar kring hur mycket fett vi ska äta för att må bra och inte bli feta. Väldigt förenklat kan man säga att det handlar om ifall vi ska betrakta fett eller socker som det stora hälsoproblemet i vår tid.
Kostcirkeln
Kostcirkeln är ett pedagogiskt instrument som de flesta svenskar känner till eftersom den är så etblarad i undervisningen om vad vi ska och inte bör äta. Råvarorna delas i kostcirkeln in i olika kategorier utifrån bland annat näringsinnehåll och hur mycket vi bör äta av dem. Kostcirkeln kan absolut
Hur äter man rätt?
Trots att många gärna vill äta hälsosamt kan det vara svårt att alltid lyckas. Det kan till exempel gå bra under veckorna men sedan, när helgen kommer, kastas den hälsosamma vardagsdieten åt sidan. Även under lunchrasten på jobbet kan det vara lätt att sträcka sig efter bekväma mikrorätter. Trots